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Síntomas
- Ojos irritados o colorados
- Sequedad en los ojos
- Visión borrosa
- Dolor de cuello
- Dolor de cabeza
Si sos de estar mucho tiempo frente a una pantalla, es altamente probable que tengas uno o varios de estos molestos síntomas. En mi caso particular, paso muchas horas en el trabajo frente a la computadora y otro montón de horas cuando llego a mi casa, lo qué más siento son dolores de cuello y de cabeza. Es realmente incómodo andar siempre con esos dolores, pero por suerte hay varias cosas que se pueden hacer para prevenirlos.
- Reducir los reflejos en las pantallas, una correcta iluminación, con la pantalla siendo el objeto más brillante de la habitación es una de las mejores soluciones.
- Mantener limpias las pantallas para evitar reflejos adicionales.
- Ubicarse a la distancia correcta, ni muy cerca, ni muy lejos. Cuando estamos frente al monitor, la distancia ideal es el largo de nuestro brazo, con la mano como si quisiéramos hacer un “High 5″ con la pantalla. En dispositivos móviles, conviene tenerlos cerca del cuerpo, por debajo de la linea de visión.
- ¡No te olvides de parpadear!
- Aplicá la regla del 20-20-20
Si las molestias persisten, lo más recomendable es consultar a un oftalmólogo, ya que pueden deberse a que estás perdiendo visión y necesitás lentes, o los lentes que tenés no son los más indicados para este tipo de situaciones. También te puede recomendar gafas especialmente diseñadas para leer desde pantallas, como los Gunnar, una marca de lentes con filtros adecuados para reducir la fatiga visual digital.
Los consejos, en imágenes
¿Les ha pasado de sufrir este tipo de problemas?
Fuente: The Vision Council
Es bastante común que la gente que pasa mucho tiempo ante alguna pantalla sufra de este tipo de dolores y que no sepa que los ocasiona, bastante interesante, otro consejo sería humedecer los ojos cuando dejes de ver el monitor o pantalla, con gotas o incluso solo tallandolos (con las manos limpias)
Gracias por la info
Es bastante común que la gente que pasa mucho tiempo ante alguna pantalla sufra de este tipo de dolores y que no sepa que los ocasiona, bastante interesante, otro consejo sería humedecer los ojos cuando dejes de ver el monitor o pantalla, con gotas o incluso solo tallandolos (con las manos limpias)
Gracias por la info
¿Que si me ha pasado? Muy a menudo. Últimamente durante mis clases de Estructura de datos nos mandan a hacer programas bastante largos y que necesitan concentración. Al rato de estar en el computador comienzo a sentir ardor en los ojos, se pone llorosos y pierdo la concentración.
En estos días sacaré cita con el oftalmologo a ver si necesito gafas, y también pondré en práctica los consejos.
Pd: Que casualidad que las entradas que me llaman mas la atención son escritas por ti Ger jajaja, saludos!
Santiago,
No sos el único que está buscando un oftalmólogo… yo en estos días me voy a ir a hacer un chequeo porque creo que necesito lentes por lo menos para usar la computadora… igual hoy en día es “cool” usar gafas, asique vamos a estar a la moda jaja!
Por lo visto estamos en la misma sintonía
Saludos!!